Psicoterapia

El objetivo común de toda psicoterapia ha de ser siempre que el cliente o destinatario de la misma pueda generar un cambio en su existencia a partir de la relación terapéutica. Es decir, que el cliente a partir de esta relación terapéutica pueda descubrir y crear ese “algo” que necesita para producir cambios, confiar en sí mismo, autoafianzarse, aumentar su autoestima, aceptar sus deseos, no aceptar deberías más que los propios, responsabilizarse de su vida, optar, elegir, desapegarse de lo nocivo, soltar el pasado, resolver situaciones inconclusas, superar bloqueos, mejorar sus vínculos afectivos, posicionarse profesionalmente, autodepender emocionalmente, etc.

¿Cuándo comenzar un proceso  terapéutico?

No es necesario estar atravesando una crisis personal, o al menos no es necesario esperar a que esta se manifieste para comenzar terapia.

Si no estamos satisfechos con alguna área de nuestra existencia como por ejemplo:

• Si acabamos de salir de una relación o estamos atravesando un duelo

• Cuando sentimos ansiedad, depresión, padecemos obsesiones

• Cuando no acabamos de soltar la tristeza

• Cuando tenemos algún miedo incapacitante,

• Cuando establecemos y mantenemos vínculos insatisfactorios con otras personas, tanto de pareja como familiar o amistoso.

• Cuando dependemos emocionalmente

• Cuando no podemos decidir libremente y acorde a nuestros deseos, es decir que funcionamos a partir de deberías impuestos.

• Cuando no nos permitimos sentir lo que sentimos ni ser lo que somos.

• Cuando nos interesa conocernos mejor y aprender a cuidarnos.

• Cuando queremos ampliar nuestro abanico de herramientas personales. La lista podría ser más extensa, pero en definitiva se podrá comenzar siempre que se sienta algún tipo de malestar emocional y también cuando se quiera autoexplorarse y evolucionar.

¿Cómo es una sesión Individual?

En la sesiones de terapia hablamos sobre lo que nos ocurre, ponemos énfasis en lo que sentimos, en lo que queremos conseguir, en lo que no estamos conformes en nuestra existencia. No hay una manera rígida y única de hacer terapia, sino más bien con el tiempo se observará que las sesiones pueden ir cambiando a lo largo del proceso. A veces se enfatizará en algunos aspectos y otras veces en otros. Hablamos de nuestros sentimientos, sensaciones, pensamientos, hacemos ejercicios, llevamos a la acción lo que sentimos, no nos quedamos con el acercadeísmo, actuamos los cambios, las conversaciones pendientes. Como recursos terapéuticos utilizamos cojines, el espacio, fantasías, trabajamos con los sueños, personificaciones, etc.

¿Qué objetivos persigue un proceso terapéutico dentro del enfoque gestáltico?

Aunque estos variarán en función de la demanda, de manera genérica se los puede agrupar en:

• Lograr un bienestar y un equilibro emocional.

• Reforzar la autoestima y la confianza en sí mismo.

• Estar y vivir estar en el aquí y ahora.

• Reconocerme y aceptarme como un ser único, en tanto: cuerpo, emociones y pensamientos.

• Permitirme comportarme de manera espontánea y creativa, en lugar de repetir conductas automáticas que me hacen previsible.

• Confiar en mi capacidad y recursos para resolver situaciones. Potenciar y crear estos recursos.

• Autodepender de mi mismo, fomentar encuentros sanos con el otro, en lugar de esclavizarme en vínculos tóxicos por mi dependencia emocional.

• Cerrar situaciones inconclusas que no me permiten estar aquí y ahora. Soltar el pasado.

• Darme cuenta de mis deseos; aceptarlos aunque se contrapongan con lo que debería ser.

• Comprometerme y responsabilizarme de mi mismo y mi felicidad.

¿Que es importante de la relación terapéutica?

Lo más importante aquí es que se establezca un vínculo de confianza entre el terapeuta y el cliente, para que podamos atrevernos a correr riesgos. Solo podré saber como me siento con el terapeuta cuando lo conozca y me vincule con él. Esta es la base de la relación ayuda.

“El mapa no es el territorio ni lo comprende en su totalidad”

Esto quiere decir que experienciar un proceso terapéutico no es algo que pueda sustituirse por leer sobre como se resuelven problemas similares……tiene más que ver con que cada uno es responsable de su existencia concreta y ha de encontrar su manera. Tiene que ver con experienciar lo que no me gusta, con vivenciar los cambios, más que con leer acerca de ellos. En esta apropiación de la existencia se encuentra la manera que tenemos, que es concreta y personal.

También es importante que la persona que me guíe (el terapeuta) tenga un buen proceso terapéutico realizado consigo mismo, es decir, que pueda hablarme del camino a seguir porque lo ha recorrido en su propio proceso.